Берегите глаза смолоду

Как ochkiже сохранить зрение до глубокой старости и от каких факторов зависит состояние наших глаз.

Первое от чего зависит наше зрение — какое здоровье заложено нам матушкой природой . От данного нам при рождении потенциала зависит качество и состояние наших глаз на всю жизнь. Но особенное влияние на состояния наших глаз оказывает работа головного мозга. Так, вся информация которую мы воспринимаем глазами поступает через нервные окончания в мозг. Чрезмерные стрессы на работе, умственные нагрузки, частые головные боли в первую очередь отражаются на роботе наших глаз.  Старайтесь всегда находить положительные моменты в стрессовых ситуациях и не давать возможности плохому настроению овладевать вами. Находите возможность устраивать себе отдых, даже занимаясь любимым делом. Из-за неумения правильно расслабляться на работе и дома, сильно страдают наши глаза и в итоге портиться наше зрение.

Таким образом, для того что б сохранить надолго зрение, нужно следить за здоровьем всего тела. Нужно просто любить и беречь себя, избегать некомфортных условий работы, уметь переключаться и не доводить себя до изнеможения.

Не забывайте часто проветривать помещение, следить за освещением, создавайте свое уютное пространство. Во время рабочего дня делайте обязательно пятиминутные перерывы, а уж тем более за работой за компьютером не забывайте делать самые простые упражнения для глаз, шеи и спины, что хорошо влияет не только на глаза, а и на весь организм в целом.

Специалисты советуют использовать специальные очки для работы за компьютером и тем самым снизить перенапряжение глаз. Если же без очков вы не обходитесь в повседневной жизни, то следует серьезно отнестись к выбору качественной и комфортной оправы для очков.

Во время чтения или занятия рукоделием нужно сидеть у окна или при лампе хорошей яркости. Удобное расположение книги или рукоделья к глазам – перпендикулярно лини взгляда, длина 10-15 см.

Очень большое влияние на состояние глаз имеет питание. Есть огромный выбор материалов о здоровом питании. Какой именно методики придерживаться, решать каждому индивидуально, в зависимости от переносимости тех или иных продуктов и от состояния желудочно-кишечного тракта.  Диетолог, эндокринолог, гастроэнтеролог или терапевт могут подобрать вам необходимые рекомендации по питанию, главное, что бы вы доверяли это

му специалисту. Общие рекомендации — это черника, рыбий жир, морковка и другие источники витаминов А и Е. Пользоваться глазными каплями следует только в острых ситуациях и ни в коем случае просто для профилактики.

Просмотров: 466

Читайте так же

    Оставить комментарий

    Наши клиенты